#iostoacasa … e mi faccio la palestra!

Palestre chiuse ma gymnasium aperti tra le mura di casa. Step, addominali, pesi e set pilates sono alcuni degli attrezzi che trovi nella Raccolta punti 2020

Se le palestre rimarranno chiuse ancora per un po’, occorre organizzarsi perché le occasioni di spostamento diminuiscono e il cibo, secondo solo al divano, è il diversivo più amato dagli italiani.

#iostoacasa, riprogrammo i tempi e cerco qualche rimedio per far fronte alla pigrizia. Leggo di più, dedico tempo alla famiglia e vedo o rivedo le mie serie tv preferite, ma poi devo mettermi una mano sul cuore, anzi sull’addome, e cominciare il riscaldamento: 3,2,1 via!

Regola numero uno: step up. Il riferimento al film cult è solo per ricordare di ballare per imparare i passi della vita. Quindi, alzati e comincia a fare un po’ di step. Nel catalogo della Raccolta punti 2020 della Coop trovi il Mini stepper, lo strumento ginnico che ti permette di tonificare, rassodare glutei, cosce e gambe semplicemente con un movimento di piedi grazie a un sofisticato sistema di frenaggio a pistoni idraulici. Tenendo d’occhio il piccolo computer puoi controllare il numero di passi, le calorie e il tempo. Lo sforzo è proporzionato a fiato e gamba, basta regolare l’altezza del passo e aumentare lo sforzo dell’allenamento.

Regola numero due: pancia addio. In meno di un metro quadrato, con AB Crunch Master potrai fare esercizi addominali in ogni angolo della casa. Anche questo lo trovi nel nuovo catalogo punti: materassino, poggiatesta imbottito e impugnature antiscivolo rendono gli esercizi sicuri e confortevoli consentendo di fare addominali alti, bassi e laterali. Il prodotto è certificato CE-Rhos, cioè rispetta la direttiva comunitaria in materia di restrizione di sostanze pericolose (come ad esempio piombo, mercurio e cadmio…). Non è cosa da poco visto che troppo spesso valutiamo la pericolosità degli attrezzi solo in termini di sicurezza agli urti.

Regola numero tre: muscoli. La parola d’ordine per tonificare i muscoli è Kettlebell. In russo si dice ghiria, in italiano, invece, campanaccio per le vacche. Lo scopo è il medesimo allenare i muscoli. Al tempo degli Zar la ghiria era usata come contrappeso nelle bilance, mentre dopo la rivoluzione è diventata l’emblema dello strumento più usato dai soldati per rimanere in perfetta forma fisica. Nella Raccolta punti 2020 Coop si può scegliere la Kettlebell con riempimento in sabbia da 6 oppure da 8 chilogrammi, indispensabile per un allenamento che punta al miglioramento della capacità cardiovascolare, della resistenza, ma anche della flessibilità ed elasticità.

Regola numero quattro: postura corretta. Cercati la stanza della casa più silenziosa e dedica un po’ di tempo tutto per te perché sta per cominciare la lezione di pilates. Stendi il materassino pieghevole, antiscivolo e lavabile, e alterna esercizi con la Peanut ball (la palla a forma di nocciolina) e l’anello elastico, un attrezzo versatile e facile da usare per esercizi con carico isotonico, cioè di contrazione e tensione costante.

Nel catalogo trovi anche il borsone nautico, capiente e resistente all’acqua con tracolla e ampia tasca laterale, così come la borsa viaggio con portascarpe richiudibile.

Tutti i prodotti sono prenotabili su CoopOnline ed è possibile farseli consegnare a casa!

Le palestre riapriranno e si tornerà a pensare alle vacanze, nel frattempo, però, se hai un paio di scarpe comode indossale per andare a fare la spesa: fai attività aerobica senza infrangere le disposizioni del DPCM (il decreto del Presidente del Consiglio dei Ministri recante misure urgenti in materia di contenimento e gestione dell’emergenza epidemiologica da CODIV-19).

 

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